克拉克马斯县公共卫生部门提供的冬季天气提示
包了! 天气预报显示，未来几天气温将相当寒冷. 公共卫生部门为我们提供了一些度过这个冬天的好建议.
保持温暖和干燥
一些在天气变冷时保持安全和温暖的建议!
戴连指手套(不是手套), 防风, 防水, 多层衣服, 两双袜子(避免棉质的)，一条围巾和一顶遮住耳朵的帽子.
喝热饮(避免酒精，因为酒精会降低体温).
尽快换掉湿衣服，以免冻伤和/或体温过低. 有关体征和症状，请参阅底部.
消息灵通
天气变化很快! 了解情况，以便做好准备.
在publicalerts注册本地警报.org
下载flashhalert等应用程序.Net和211info.org
关注当地新闻并关注公用事业供应商的通信.
监测天气变化.政府.
保持准备
停电时要做好准备.
收集手电筒和备用电池.
储存额外的食物(罐头食品，饼干，硬奶酪，巧克力棒和坚果)和一个开罐器.
如果需要，测试一氧化碳探测器并更换电池.
确保保险政策是最新的(家庭，汽车，租赁和健康).
如果你有一个依赖电力的医疗设备，和你的医生制定一个计划. 如果你的医疗需要电, 调查一下你们电力公司的医疗证书项目.
如果你需要透析，和你的医生制定一个计划, 化疗, 放疗或其他住院治疗.
和你的朋友、家人或邻居制定一个计划，在恶劣天气时互相问候.
在室内保持安全
冰雪会使旅行变得危险. 如果可能的话，呆在家里.
如果使用壁炉，确保通风口和烟道畅通无阻.
不要把空间加热器插到延长线上或放在任何可能着火的地方.
不要烧垃圾，因为它可能有毒.
避免一氧化碳中毒, 只能在室外使用发电机，并且距离敞开的门和通风口至少25英尺. 不要在室内使用木炭/燃气烤架或便携式燃气灶，不要使用煤气灶或烤箱加热. 一氧化碳中毒的症状和体征见最后一页.
确保户外安全
如果你必须外出，考虑一下这些建议和工具:
盖好皮肤，限制暴露在寒冷中的时间.
穿有良好支撑和牵引力的鞋子.
小心地小步走——“拖着步子走”.”
尽可能使用扶手.
铲雪时要休息.
如果可能的话，乘坐公共交通工具.
在路上保持安全
了解情况，为你的车准备一个工具包.
拨打511或访问TripCheck.网站查询最新路况.
确保你的油箱是满的，你的汽车装备有以下物品:
跨接电缆
反射三角形或闪光
冰铲、雪铲、雪刷
手机充电和纸质地图
猫砂或沙子帮助牵引
冬天的毯子，衣服和鞋子
零食和水
拖缆
急救箱
牵引装置，如链条或轮胎袜
需要支持?
如果你有医疗紧急情况，请拨打911. 不要因为下雪或结冰而耽误护理.
拨打211或1-866-698-6155 (TTY 711)或访问211info.有关资源的组织.
在俄勒冈食物银行的foodfinder上寻找免费的营养食物.org.
在findhelp找到免费的冬季衣物.org.
如果你因为医疗需要而需要电, 你可以参加PGE的医疗证书课程. 请致电503-612-3838，周一至周五上午8点.m. 到5点.m. 或者去波特兰综合医院.Com获取更多信息。.
感觉不知所措? 寻求帮助是可以的. 拨打988 (TTY: 1-800-799-4TTY(4889))，发短信俄勒冈至741741或访问988lifeline.每天24小时，每周7天.
寒冷天气要注意的健康问题
一氧化碳中毒
体征和症状
呼吸急促（气促）
头疼
缺乏协调
恶心想吐
头晕
呕吐
胸部疼痛
混乱
该怎么做
在安全的情况下，立即将患者转移到空气新鲜的地方. 拨打911.
体温过低
体征和症状
瑟瑟发抖
疲惫或感觉很累
混乱
笨手笨脚的手
记忆丧失
口齿不清
睡意
快速的心跳
呼吸比平时快
婴儿的症状包括:
迟缓
可怜的喂养
软弱哭泣
苍白、冰冷的皮肤
呼吸困难
该怎么做
量一下病人的体温. 如果低于95度，立即就医! 试着用毯子和热敷来使病人暖和起来. 脱掉任何湿衣服.
冻伤
体征和症状
刺痛，刺痛的感觉
皮肤呈红色、白色、蓝白色或灰黄色
皮肤异常紧致或蜡状
麻木
该怎么做
如果你注意到冻伤的迹象，寻求医疗护理并脱掉任何湿衣服. 如果你不能马上得到医疗帮助, 用温水(不是热水)或体热(例如)慢慢地将皮肤重新加热, 把冻伤的手指放在腋下). 不要摩擦冻伤的地方，因为这会造成进一步的伤害.
